Активний спосіб життя для пенсіонерів, який покращує самопочуття, настрій та загальний стан здоров'я
Спробувати безкоштовно
klindis — це інноваційний проєкт, спрямований на покращення якості життя людей пенсійного віку через активний спосіб життя, спеціально розроблені фізичні вправи та соціальну взаємодію.
Ми створили унікальну методику, яка враховує особливості організму в зрілому віці та дозволяє поступово підвищувати фізичну активність без ризику для здоров'я.
Наші інструктори мають спеціальну освіту в галузі геронтології та фізичної реабілітації, що дозволяє їм розробляти індивідуальні програми для кожного учасника.
Спеціально адаптовані асани йоги, які допомагають зберегти гнучкість суглобів, покращити кровообіг та заспокоїти нервову систему.
Заняття проводяться в невеликих групах до 10 осіб, що дозволяє інструктору приділяти увагу кожному учаснику.
Ефективний і безпечний вид фізичної активності, який залучає до роботи верхню частину тіла, знижує навантаження на суглоби та покращує роботу серцево-судинної системи.
Регулярні прогулянки в групі однодумців не лише підтримують фізичну форму, але й створюють приємне коло спілкування.
Вправи у воді мінімізують навантаження на хребет і суглоби, одночасно забезпечуючи м'який опір для зміцнення м'язів.
Тепла вода басейну додатково сприяє розслабленню м'язів і має терапевтичний ефект для загального самопочуття.
Поєднання приємної музики, ритмічних рухів та соціальної взаємодії створює неперевершений ефект для покращення настрою та когнітивних функцій.
Танцювальні заняття адаптовані для різних рівнів фізичної підготовки та враховують можливі обмеження у рухливості.
Регулярні фізичні вправи допомагають знизити артеріальний тиск, покращити кровообіг та знизити ризик серцево-судинних захворювань, які часто турбують людей старшого віку.
Дослідження показують, що навіть помірна активність протягом 30 хвилин на день може значно поліпшити стан серцево-судинної системи та загальний стан здоров'я.
Фізична активність стимулює мозковий кровообіг, що допомагає зберегти ясність мислення, покращити пам'ять та сповільнити процеси вікових змін у мозку.
Комбінація фізичних вправ, соціальної взаємодії та ментальних завдань створює оптимальні умови для збереження когнітивних функцій.
Під час фізичних вправ організм виробляє ендорфіни — природні "гормони щастя", які допомагають боротися з депресією, тривожністю та стресом.
Групові заняття створюють можливості для нових соціальних зв'язків, що є важливим фактором для підтримки психологічного благополуччя в пенсійному віці.
Помірні фізичні навантаження стимулюють імунну систему, підвищуючи опірність організму до різноманітних інфекцій та вірусів.
Регулярна активність допомагає нормалізувати обмін речовин та покращити загальний стан здоров'я, що особливо важливо для людей старшого віку.
"Після виходу на пенсію я відчула, що життя ніби зупинилося. klindis допомогли мені знайти нове захоплення. Скандинавська ходьба змінила моє життя — я познайомилася з чудовими людьми, мій тиск нормалізувався, і я почуваюся на 20 років молодше!"
"Після інсульту лікарі рекомендували мені більше рухатися. У klindis розробили для мене індивідуальну програму реабілітації. Через пів року я повернувся до повноцінного життя, навіть почав танцювати, чого не робив і в молодості!"
"Ми приєдналися до klindis за порадою нашої доньки. Спочатку були скептично налаштовані, але вже після місяця занять відчули значні зміни. Болі в суглобах зменшилися, з'явилася енергія, і ми нарешті почали подорожувати, як завжди мріяли."
Адреса: вул. Спортивна, 45, м. Київ, 03055
Телефон: +380 44 123 4567
Електронна пошта: [email protected]
Графік роботи: Пн-Пт: 9:00-18:00, Сб: 10:00-15:00